豆知識

【悩み相談】勉強が手につかないときってどうする??

勉強が手につかないときってどうする?

こんにちは、ヤマグチです!

今回は、勉強が手につかない!!集中できない!!

っていうときに、どうすればいいのかアドバイスして行きたいと思います。

勉強が手につかないときは誰にでもあると思いますが、あなたはそんなときどうしていますか?

多くの人は、その日の勉強をやめてしまったり、集中せずダラダラとやってしまうことがあるのではないでしょうか?

私も、今日は集中できないな〜と思うときは、その日の勉強をやめたり、YouTubeを見てしまったりしていました。

でも、それではなかなか成績は上がらないですよね。ですので、勉強の手がつかないとき、集中できないときにどうすればいいのか解決策を紹介して行きます!

気分転換する

勉強が手につかないときに、いくらやる気を出そうとしても、やる気は出てこないですよね。そんなときは、気分転換しましょう!

軽くランニングやストレッチをするだけで、気分が良くなり、勉強に集中しやすくなります!できれば、外に出て、体を動かすことがおすすめです。

また、気分転換をするためには、運動以外にも、

  • 音楽を聴く
  • 読書をする
  • テレビを見る
  • ご飯を食べる

など、あなたに合った方法があるはずです。その方法で気分転換をして見ましょう!

小さいことを目標にして始める

何も手につかないときは、本当に小さいことを目標にして取り組んで見ましょう。

例えば、「英単語帳の1ページを1回だけ見る」とか、「1問1答を1問だけ解く」など、時間にすると、3分もかからないくらいの目標です。

目安としては、15分だけやれば、その後も自然と勉強を続けやすくなりますが、何もやる気が起こらないときは、1分でも3分でもいいので、始めて見ましょう。

その繰り返しで、勉強がやりやすくなって行きます。

これは、勉強以外でも感じたことがあると思うので、多くの人に有効な方法です!

とりあえずやってみる、とりあえず教科書を開いてみる、とりあえず一問解いてみる

これができれば、続きは自然とできてしまいます!

思い切って寝る

昼寝や少しの仮眠は集中力を高めるために有効な方法です。

注意点としては、寝る時間をしっかりと管理しなければ、寝過ぎてしまうということです。

寝る時間は、15〜20分ほどで十分なので、1時間や2時間と言った完全な昼寝にならないよう注意してください。

寝ると決めたら、15分ほど寝て、集中力を回復してください。これは、眠気に襲われたときにも有効で、ちょっとだけですが寝ることで眠気は嘘のようになくなって行きます!

しっかりとアラームをかけて実践してくださいね。

立って勉強する

いきなり勉強?とならずに、まずは、立つことをして見ましょう。

座っている時とは、違う景色でやる気も変わってくると思います。

もし、少し勉強できるかもと思ったら、見てできる勉強道具を持ちましょう。(英単語帳や、単語カード、古文単語など)

あとは、それを見ながら、部屋の中を歩き回るだけ!実際にやってみると、思っているより集中できることが体感できると思います。

また、歩くことと、暗記は相性が良いようで少なからず覚えやすくなります!一石二鳥の立ちながら勉強、試して見てくださいね!

まとめ

やる気の出ない日、勉強が手につかない日、集中できない日、これらは、毎日勉強していると必ず起こるものです。

それが起こったときに対処して勉強できるかどうかが今後の成績に大きく関わってきますよね!今回紹介したのは、どれもすぐに実践できるものばかりです。

勉強しなければならないことはわかっているけど、手につかない。そんなときはぜひ試して見てくださいね!

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